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coaching en hygiène de vie

Le coaching vous facilite l'acquisition et le développement de nouvelles aptitudes par l'expérience. Ces aptitudes doivent être simples et faciles à mettre en oeuvre. Elles vous assurent une victoire, qui, en élevant votre niveau de motivation et de confiance, vous encourage à continuer.

Quelques affirmations ...

Qu'est-ce qu'un coach naturopathe (en hygiène de vie) ?

Un coach naturopathe peut vous aider à...

Quelles sont les modalités du coaching ?

Comment se déroulent les séances ?

Coaching pour une alimentation saine.

Coaching et accompagnement à l'épicerie bio.

Coaching pour une cuisine saine et naturelle.

Coaching pour une santé naturelle.

Tarifs

Quelques affirmations ...

Vous êtes d'accord avec le principe qu'il vaut mieux prévenir que guérir, mais vous avez de la difficulté à l'appliquer dans votre mode de vie actuelle...

Vous avez commencé une démarche santé avec détermination, mais les difficultés rencontrées, le manque d'organisation, le manque de temps et de volonté vous découragent...

Une hygiène de vie saine et naturelle est pour vous un parcours du combattant, synonyme de privation...

Vous êtes de ceux qui, après avoir reçu de l'information sur les règles de l'hygiène de vie (alimentation, exercices physiques, relaxation), ont des difficultés à mettre en pratique ce que vous avez appris...

Vous avez un problème de santé particulier qui requiert un changement d'alimentation ou d'habitudes de vie, que vous ne réussissez pas à mettre en pratique...

SI VOUS ETES D'ACCORD AVEC UNE DES AFFIRMATIONS ci-dessus, un coach en hygiène de vie pourra vous aider à l'acquisition de nouvelles habitudes de vie plus saines pour l'obtention d'une santé globale dans le plaisir !

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Qu'est-ce qu'un coach naturopathe (en hygiène de vie) ?

Un coach naturopathe est un entraîneur de vie. C'est une personne qui a développé l'excellence de vous accompagner à atteindre un ou des objectifs très importants pour vous, en vous amenant à :

- poser des actions majeures dans votre vie en les faisant plus vite et mieux ;

- développer votre autonomie en développant votre confiance en soi ;

- prendre conscience que vous êtes responsable et acteur de votre vie.

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Un coach naturopathe peut vous aider à...

1. mieux comprendre les mécanismes de votre corps ;

2. établir un plan de santé spécialement conçu pour vous : par exemple :

- une remise en forme avec des exercices physiques adaptés et accompagnés ;

- l'apprentissage d'une meilleure gestion du stress ;

- l'accompagnement pour obtenir un poids « santé » en évitant les carences nutritionnelles ;

- l'amélioration de son taux de cholestérol ou sa pression artérielle ;

- une meilleure récupération après un accident de vie (accident, maladie, etc...) ;

- mieux appréhender le pendant et l'après grossesse ; la préménopause ou la ménopause, etc....

3. vous simplifier le travail en vous apportant les outils essentiels nécessaire à votre réussite ;

4. maîtriser de nouvelles habitudes de vie, mieux consommer en respectant l'environnement ;

5. découvrir le plaisir d'être acteur de votre santé et de votre bien-être.

Être dans une relation avec votre coach sera stimulant, mais surtout il deviendra un allier puissant à votre mieux-être, tout au long des différentes étapes de la vie.

Il est possible de consulter en prévention ou en complémentarité d'un traitement médical.

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Quelles sont les modalités du coaching ?

La première séance commence par la mise en place entre vous et votre coach, d'un accord qui définit vos attentes et vos possibilités.

Un bilan de santé alimentaire sera établi et ajusté en fonction de vos problèmes de santé particuliers, votre constitution, vos particularités de vie, pour ensuite établir la démarche à suivre afin de vous amener étape par étape à votre objectif santé.

Ainsi un programme de santé globale sera fait sur mesure pour vous et sera étoffé à chaque rencontre.

Voilà une formule complète afin d'atteindre une santé optimale !

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Comment se déroulent les séances ?

Pour commencer, prise de rendez-vous par téléphone ou e-mail et remise des instructions pour vous préparer à notre rencontre.

La première rencontre consiste à faire votre bilan de santé naturopathique à l'aide de tests et de questionnaires, ainsi qu'une évaluation de vos besoins et objectifs. Ensuite, des recommandations de base vous seront proposées.

Puis, analyse de votre dossier en profondeur et élaboration d'un programme de santé personnalisé, comprenant les premières étapes suggérées pour votre mieux-être et des renseignements afin de mieux comprendre les réactions de votre corps.

Lors des rencontres suivantes, les séances sont espacées d'une semaine environ dans la première moitié du programme. Nous définirons ensemble l'espacement de l'autre moitié du programme en fonction de votre progression.

Une estimation du nombre de séances nécessaires à la réalisation de votre objectif vous est alors proposée.

Certaines séances peuvent se faire par téléphone, voir par internet, selon ce qui est décidé à la séance précédente, mais la préférence reste à la rencontre de visu.

Le coaching permet d'aborder tous les aspects de votre vie personnelle que vous souhaitez travailler :

- évoluer sur un plan personnel ;

- développer vos performances ;

- préparer un examen ;

- surmonter vos peurs ;

- réaliser un projet récent ou bien que vous avez depuis longtemps "repoussé à plus tard" ;

- maîtriser un savoir-faire et un savoir être ou autre...

Se réaliser, être plus conscient, positiver et devenir acteur de votre vie !

Vous aurez avec votre coach des conversations directes et personnelles, mais bien entendu et en vertu du secret professionnel, le contenu des séances restera strictement confidentiel.

Le coaching fait partie intégrante de la naturopathie, aussi ma disponibilité pour un suivi téléphonique ou par internet entre les rencontres est toujours possible, et cela afin de répondre à vos questions, à vous aider et à vous encadrer tout au long de votre démarche !

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Coaching pour une alimentation saine.

Vous apprendrez les principes d'une alimentation saine, tout en comprenant vos résistances aux changements. Puis, afin que ceux-ci restent durables, tout en gardant le plaisir de manger, vous intégrez des habitudes alimentaires saines, auxquelles vous n'aurez plus jamais besoin de repenser.

Plus que de la théorie sur l'alimentation et petit à petit, vous appréhenderez une nouvelle habitude chaque semaine. Ces changements se feront en profondeur tout en vous permettront de vivre selon vos propres valeurs.

Les sujets abordés :

- vaincre vos résistances aux changements ;

- bien différencier les différents groupes alimentaires ;

- connaître l'impact de l'alimentation sur votre santé ;

- les légumes et leur importance pour votre système immunitaire et votre niveau d'énergie ;

- la glycémie - "votre carburant" : choisir les bons glucides et un bon équilibre dans votre assiette (comprendre vos envies de sucres) ;

- la gestion du stress pour mieux gérer votre temps, notion du lâcher prise (comprendre vos pulsions alimentaires) ;

- la digestion et l'importance des fibres pour la santé de vos intestins ;

- l'importance des bons gras et comment éviter les mauvais gras ; la découverte de nouveaux ingrédients ;

- apprendre à lire les étiquettes, exercices pratiques ;

- choisir des aliments de qualités et pourquoi acheter biologique ;

- les différentes boissons, l'eau, l'environnement ;

- la conservation et la cuisson saine des aliments ;

- vous organiser afin de mettre en pratique vos choix ;

- les choix au restaurant et les repas en famille, conciliez avec votre entourage ;

- apprendre à équilibrer par vous-même, vos repas dans l'assiette et dans la semaine ;

- quelques repas faciles et délicieux pour toute la famille ;

- et de nombreux exercices pratiques (achats essentiels, établir des menus sur la semaine, etc..).

Tout un changement qui donne d'excellents résultats et une très belle expérience de vie.

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Coaching et accompagnement à l'épicerie bio.

Vous n'avez jamais mis les pieds dans une épicerie d'alimentation naturelle.

Vous ne connaissez pas certains aliments ou produits.

Vous aimeriez apprendre à faire les bons choix.

Nous visiterons ensemble les allées d'une épicerie bio. Une activité enrichissante pour apprendre à :

- lire les étiquettes ;

- faire les bons choix ;

- découvrir de nouveaux aliments et leurs utilisations ;

- découvrir les propriétés nutritives de certains aliments et ceux qui sont trompeurs ;

- comment conserver certains aliments ;

- comment les accommoder au quotidien.

Vous découvrirez également une production de fruits et légumes biologiques.

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Coaching pour une cuisine saine et naturelle.

Une alimentation saine est pour vous synonyme de temps, de complication et de perte de saveur (sucres...).

Vous manquez d'idées ou encore d'entrain pour cuisiner.

Nous aurons le plaisir de cuisiner ensemble plus d'une douzaine de recettes, savoureuses, rapides et sans prétention, toutes composées d'aliments naturels, sains et biologiques.

Vous sortirez de cette expérience avec une toute nouvelle envie de cuisiner.

- Atelier de cuisine saine et naturelle (débutant 1) :

Voici une belle introduction à l'alimentation saine et naturelle.

Apprenez à cuisiner plusieurs bons déjeuners, le repas le plus important de la journée, des repas que toute la famille aimera avec tofu et légumineuses, de bonnes soupes, desserts et découvrez de nouveaux aliments comme le miso, le quinoa rouge et blanc, le riz complet, l'orge mondée, les différents beurres, différents pains, la lacto-fermentation, la meilleure cuisson, etc...

- Atelier de cuisine saine et naturelle (débutant 2) (le cours 1 n'est pas un pré-requis) :

Nous cuisinerons ensemble de délicieuses et appétissantes recettes naturelles. Vous apprendrez à cuisiner différentes céréales comme l'orge mondée, le millet et le quinoa. Découvrez différents légumes comme le céleri-rave, la bette à carde, la betterave et les succulentes courges. Plusieurs repas principaux à base de légumineuses et de bons desserts.

- Atelier de cuisine saine et naturelle - cuisine asiatique : fascinante et très populaire...

Nous aurons le plaisir de cuisiner tout plein de recettes asiatiques de plusieurs pays, légèrement modifiées afin d'être plus saines et sans fritures. Vermicelles de riz, rouleaux de printemps, soupe tonkinoise, soupe miso, tofu, riz, salade, thé...

Voici un cours génial pour apprendre à cuisiner le tofu de manière appétissante ! (recettes sans gluten, ni produits laitiers).

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Coaching pour une santé naturelle.

La prévention en matière de santé est le meilleur moyen de vivre son plein potentiel santé.

Comment vivre sainement malgré les conditions de vie dans nos villes ?

L'alimentation en est un des piliers, maintenant voici une opportunité d'en découvrir d'autres. Cet accompagnement vous apprendra tout ce que vous voulez savoir et devriez savoir pour rester en bonne santé.

Apprenez les moyens d'améliorer votre santé et celle de votre famille !

Trousse de premiers soins au naturel, les produits de soins aux naturel, les cures, un environnement plus sain, un meilleur sommeil, l'air, la lumière, l'eau, ionisation, habitudes de vie gagnantes, la méditation, le yoga, l'exercice, etc...

Les différents thèmes abordés :

- des cures douces pour tous, afin de rester en bonne santé ;

- votre indispensable trousse de premiers soins au naturel ;

- l'utilisation de la phytothérapie pour toute la famille (tisanes, HE, gemmothérapie, etc...) ;

- les différents trucs et appareils pour vous aider à améliorer la qualité de l'air de vos maisons ;

- comprendre l'importance de la lumière et du soleil ;

- les cosmétiques et produits d'hygiène personnelle naturels et écologiques ;

- la méditation et la respiration ;

- le Qi Gong ;

- la gymnastique au quotidien.

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Tarifs

Consultation particulière : 80 € la séance (1h30).

Forfait 10 séances particulières : 640 €

Forfait 20 séances particulières : 1280 €

+ Déplacements (A/R) selon le barème kilométrique officiel des impôts (5CV) calculé à partir de FLASSANS SUR ISSOLE (83340).

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